華聲在線12月18日訊（全媒體記者 高煜棋 通訊員 喬木 曾晶 蔣小倩 裴翌堯）“小腹總是冰涼”“月經量少色暗”“備孕一年多沒動靜”…… 近年來，宮寒成為不少女性關注的健康話題，尤其在備孕女性群體中受到廣泛關注。
究竟什么是宮寒？是否會影響懷孕？該如何科學調理？12月18日，湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產醫學中心副主任曾晶進行了詳細介紹。
什么是宮寒
專家介紹，宮寒是中醫理論中的通俗說法，不是指子宮真的變成“寒宮”，也并非指單一疾病，而是對一種體質狀態的描述。字面理解為整個生殖系統及其功能處于寒凝血瘀、陽氣不足的體質狀態，可能導致身體機能下降、氣血運行不暢。本質是腎陽不足，胞宮失于溫煦。好比女性身體中有一個“小火爐”提供溫暖和能量，當“小火爐”火力不足時，全身可能出現怕冷癥狀，生殖系統往往會受到較明顯的影響。
宮寒內因多源于先天體質虛寒的女性，體內陽氣相對不足，寒邪較易侵襲胞宮。外因多與后天生活習慣相關：如長期食用生冷寒涼食物（冰飲、冰激凌、生食海鮮）；秋冬季節穿露臍裝、短裙，腰腹和下肢長期暴露在冷空氣中；長期熬夜、過度節食減肥等，損傷脾胃功能，導致氣血生化不足、陽氣虧虛，引發寒邪內生。
宮寒的影響可涉及全身，尤其體現在生殖系統上，雖并非確切的“疾病”，但可能成為許多婦科問題的體質基礎和誘發因素。具體表現包括生理周期可能延長，月經量少、色暗且可能伴有血塊，小腹冷痛，熱敷后不適可能緩解；畏寒怕冷、手腳冰涼、小腹發涼、腰膝酸冷，面色可能蒼白或晦暗，容易疲勞、氣短乏力，可能出現小便清長、大便稀溏的情況。
宮寒影響懷孕，這樣進行調理
孕育胎兒需要相對溫暖的環境，才能讓受精卵順利著床、發育。當寒邪影響胞宮時，氣血運行可能變得滯澀。
而宮寒所表現出的陽虛，往往與現代醫學中的內分泌紊亂（如黃體功能不全、甲狀腺功能減退等）相關，可能影響受精卵的形成與著床，也可能增加生化妊娠、早期流產的風險。科學調理主要堅持“溫陽散寒”的原則。
飲食調理方面，減少或避免生冷寒涼食物的攝入；多吃溫熱性食材，日常可適量飲用生姜紅糖水、紅棗桂圓茶，為身體補充陽氣；烹飪方式優先選擇蒸、煮、燉、煲，減少涼拌、油炸的做法。
生活習慣調理方面，做好腰腹部保暖，避免穿露臍裝、低腰褲，尤其在經期、產后等特殊時期，更要注意護住腰腹和雙腳，減少寒邪入侵的可能；盡量避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體有足夠時間修復陽氣；適當進行運動，促進氣血循環，有助于驅散寒氣、增強體質，改善宮寒狀態。
中醫調理方面，需在專業中醫師指導下，根據個人體質辨證施治，從根源上改善宮寒體質，切勿盲目自行抓藥。
艾灸調理則需要由專業醫師操作，艾灸關元穴、氣海穴、足三里等穴位，可起到溫通經絡、散寒止痛的作用，避免自行盲目操作。
責編：劉暢暢
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來源：華聲在線
